[Winter S-COOL 2018]일곱번째 | 사이클링 라이프 UP

윈터스-쿨 일곱번째 여정


그 생생했던 현장 스케치를 시작합니다.




2018.2.24.Sat.


일곱번째 사이클 세션은 근력 강화를 위한 트레이닝을 진행했습니다.


와트바이크팀은 업힐에서 버티는 근력을 강화하기 위해

저항을 높였다 낮추었다를 반복하며 동일한 케이던스를 유지하는 훈련을 실시하였습니다.

케이던스 70 rpm이기에 만만하게 시작하였는데,

저항을 최대치로 높였다가, 최저치로 낮추었다하는 과정에서 버티기란 아주 힘겨웠습니다.


평로라팀은 언제나처럼 회전력과 페달링 테크닉을 높이는 훈련을 진행하였습니다.

이제 평로라 위에서 두손놓기는 누워서 식은죽먹기나 다름 없는!

아직 평로라 테크닉을 모두 완성하지 못한 학생들이 몇 명 있지만,

다음주에는 모든 학생들이 평로라 정복을 완료할 것 같습니다 :)





2018.2.28.Wed.


일곱번째 아니 마지막 피트니스 세션은

학생들의 인바디 및 체력테스트 결과 분석과 이론 수업이 진행되었습니다.


그동안 윈터스-쿨 학생들의 신체 기능이 얼마나 향상되었는지 확인하고,

앞으로 더 나은 사이클링 라이프를 위하여

학생들이 추가로 하면 좋은 운동(햄스트링 브릿지, 데드리프트)과 식습관에 대한 이야기를 나누었고,

그동안 학생들이 궁금했던 피트니스 관련 질의응답이 진행되었습니다.





일곱번째 사이클 세션과 피트니스 세션은 사이클링 실력은 물론

사이클링 라이프를 건강하게 한단계 업 시키는 시간이었습니다.


다음주 마지막 사이클 세션은 향상된 실력을 확인하는 UCI Test가 기다리고 있습니다.


윈터스-쿨을 처음 시작할때는 마지막이 꽤 먼 이야기인 것 같았는데,

어느덧 시간이 흘러흘러 마지막 세션이 성큼 다가왔습니다.

한층 파워업된 학생들의 다음주를 기대해주세요!



#SXC #윈터스쿨2018 #스페셜라이즈드 #와트바이크 #큐짐

2 0