[Winter S-COOL 2018]첫번째 | Know Yourself

드디어 윈터스-쿨 2018의 8주간의 여정이 시작되었습니다!


각양각색의 이유로 이 추운 겨울을 잘 이겨내고,

나부터 제대로 파악한 후, 사이클 실력을 업그레이드 하기 위해 다양한 라이더들이 한자리에 모였습니다.


지난 시즌 윈터스-쿨 보다 더 알찬 구성으로 돌아온 '윈터스-쿨 2018'


그 생생했던 현장 스케치를 시작합니다.




2018.1.6.Sat.


매주 토요일에는 각 10명씩 두클래스로 나뉘어 육지영 코치님과 함께 사이클 세션이 진행됩니다.


첫번째 사이클 세션은 오리엔테이션으로 윈터스-쿨 학생들에게 전체 커리큘럼과 기본적인 내용을 전달하고,

앞으로 혹독한 훈련을 책임질 와트바이크 세팅과 평로라를 통한 발란스 체크를 진행했습니다.


각 클래스 별 자기소개와 2018 시즌 사이클 목표는 필수겠죠?









2018.1.10.Wed.


수요일은 통합 클래스로 박민규 트레이너 선생님과 함께 피트니스 세션이 진행됩니다.


피트니스 세션 전 SXC에 일찍 도착하여 평로라 연습하는 열혈 수강생이 꽤 많았습니다.

8주 후에는 왠지 모두가 평로라 위에서 두 손 놓고 멋진 퍼포먼스를 보여줄 것 같네요.


세션 시작 전, 생활습관과 인바디 체크가 진행되었습니다.

간단한 스트레칭 후 총 5가지(싯업/푸쉬업/스쿼트점프/플랭크/백익스텐션홀드)의 체력 테스트가 진행되었습니다.

테스트 하나하나 진행될때마다 여기저기 곡소리가 끊이질 않았다는 후문이-




첫번째 사이클세션과 피트니스세션은 본격적인 윈터스-쿨 훈련에 앞서

'Know Your Self'라는 말 처럼 나 자신을 먼저 알아보는 시간을 가졌습니다.


윈터스-쿨 학생들 모두 육지영 코치님과 박민규 트레이너 선생님과 함께 8주간의 여정을 끝내고나면

다가오는 봄이 너무나 설레지 않을까합니다.


다음 사이클 세션은 무시무시한 UCI Test가 기다리고 있습니다. 진정한 나를 알아보는 시간이 되지 않을까 싶네요.

피트니스 세션에서는 기초체력이 부족한 학생들의 체력을 한단계 업 시키는 Basic 트레이닝이 기다립니다.


8주 후에 달라진 학생들의 모습을 기대해주세요~! :)



#SXC #윈터스쿨2018 #스페셜라이즈드 #와트바이크 #큐짐

7 6
기대됩니다. 오늘 근육통이 너무 힘드네요 ㅎㅎ
8주간 화이팅 입니다!
8주뒤가 기대되네요~
윈터스-쿨 2018 모두 화이팅입니다 :)
너무 즐겁습니다^^
땀흘리는 모습이 모두 멋지시네요- 봄에는 모두 괴수들이 되어 있으실듯 -^^